30 DAGEN LOSLATEN wat je niet langer dient

Dus je zit met wrok. Of spijt. Of iets anders wat je niet los kan laten.

Dju.

Dat was niet het plan. Je had het allemaal zo goed bedoeld en nu is daar de vraag: hoe geraak ik daar weer vanaf? Loslaten zeggen ze, maar hoe doe je dat? En hup: ineens kan je deze PDF-gids in je mailbox krijgen. Als bij wonder. Maar, het is geen wonder.

Dju. Dit is geen zelfverbeteringsprogramma of zo. Geen kant-en-klare oplossing.

Het is meer een pad dat je kan lopen om dat harde stuk in jezelf wat te verzachten. Om het ijs wat te doen smelten.

Elke ochtend één pagina. Het duurt vijf tot tien minuten. Er is een korte parabel… jawel, een verhaal, geen les, ook al zit er een les in. Dan een eenvoudige oefening die niets vraagt behalve je aandacht. En een dagboekvraag, als je dieper wil gaan.

De reis van 4 weken:

Week 1 Het gewicht dat je draagt: zie wat je al die tijd hebt meegedragen
Week 2 De verhalen die je vertelt: laat los wat je gedachten voor waar aannemen
Week 3 De greep van vergelijking: laat andermans maatstaf los
Week 4 Terugkeren naar nu: mildheid, aanwezigheid en rust

Dit is voor jou als:

Je hoofd maar blijft herkauwen over het verleden.
Je iedereen vergeeft, behalve jezelf.
Je je achter voelt, hoeveel je ook doet.
Je rust wil zonder een zelfhulpboek van 300 pagina's.

Een dag gemist? Je hebt niet gefaald. Je begint gewoon opnieuw.

Loop zacht. Draag weinig. Leef nu.